Ramazan

Ramazan'da nasıl kilo almayız?

Ramazan'da nasıl kilo almayız?

Giriş: 09 Ağustos 2012, 11:37 Güncelleme: 09 Ağustos 2012, 11:37

Hisar İntercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu, Ramazan Bayramı’nı kilo almadan atlatmanın püf noktalarını anlattı.

Karacanoğlu, bayramda hamurlu tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Elif Karacanoğlu, Ramazan Bayramı’nda kilo almamak için yapılması gerekenleri söyledi. Karacanoğlu, “Kahvaltı günün en önemli öğünü, kesinlikle atlamayın. Kahvaltıda şarküteri ürünlerinden uzak durun. Hamurlu tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin. Sık sık küçük porsiyonlarda yiyin. Ramazan ayında sekteye uğrayan su içme alışkanlığınızı yeniden kazanmak için susamayı beklemeden su için. 3-4 bardaktan fazla çay; 3 fincandan fazla kahve tüketmeyin. Mümkünse bitkisel çayları tercih edin. Sebze ve meyve tüketimini artırın. Günde 2-5 porsiyon meyve tüketin. Aktif olun. Ziyaret edeceğiniz yerlere giderken daha fazla yürüyün. Asansör yerine merdiven kullanın” dedi.

Kaynak: İHA

  • ETİKETLER

Namaz Vakitleri

İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsı
Mekke Canlı Yayın
Medine Canlı Yayın
Nokta Elektronik Medya A.Ş. Copyright © 2003-2015 Kullanım Şartları Yayın İlkeleri Reklam Künye İletişim