Ramazan

Kilo vermek için oruç tutmayın

Kilo vermek için oruç tutmayın

Giriş: 07 Haziran 2016, 09:43 Güncelleme: 07 Haziran 2016, 10:45

Diyetisyen Serap Akyol, Ramazan ayında kişilerin arınma ve ibadet amaçlı oruç tutmalarının önemine dikkat çekiyor.

Diyetisyen Serap Akyol konuyla ilgili olarak; “Kutsal Ramazan ayını arınma ayı olarak düşünmeliyiz. Amacımız kilo vermek olmamalı. Kişi daha çok ruhsal ve bedensel arınma için oruç tutmalıdır. Oruç aslında kişinin ruhunu ve bedenini temizlediği bir çeşit detoksdur.” diyor.

Kilo vermek için oruç tutmak kesinlikle yanlış bir davranıştır. Bu durum metabolizmanın bozulmasına ve ağırlık kaybediyorum derken, sadece kas ve su kaybetmenize neden olmaktadır. Bu da kilo vermekten ziyade sağlığınızın bozulması anlamına gelmektedir.

Özellikle sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan ayında oruç tutanlar dengeli beslenme konusunda dikkatli olmalılar. Sahurda tok tutan ve gün içinde vücudu canlı tutacak mevsim sebzeleri ve yiyecekleri tercih edilmelidir. Doğru beslenerek, sahurda ve iftarda bol su tüketerek ibadetleri zorlanmadan, sağlığımızı koruyarak yerine getirebilmek gerekir.


 

Namaz Vakitleri

İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsı
Mekke Canlı Yayın
Medine Canlı Yayın
Nokta Elektronik Medya A.Ş. Copyright © 2003-2015 Kullanım Şartları Yayın İlkeleri Reklam Künye İletişim