Ramazan'da çayı nasıl içmek gerekir?
Sağlıklı beslenme ve diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan, oruçlu kişilerin çayı nasıl tüketmeleri gerektiğini anlattı..
İşte Nil Şahin Gürhan'ın tavsiyeleri...
"Ülkemizde yaygın olarak tüketilen çay, tüketim miktarları ve hazırlanma şekli konusunda dikkat gerektiren bir içecektir.
Günde 4-5 kupadan fazla çay içilmemesi gerekir. Çünkü kafein içeriği nedeni ile vücuttan su atımını arttırır.
Çay antioksidan içeriği yoğun olan bir içecektir. Fakat antioksidanlardan yararlanabilmek için çayı doğru demlemek gereklidir. En yüksek antioksidan içeriği için çay 5-7 dakika demlenmelidir.
Diğer önemli bir konu ise çayın ne zaman tüketileceğidir. Sahurda yumurtanın yanında ve iftardan hemen sonra çay tüketmek uygun değildir. Çünkü çay yapraklarının yapısında yer alan tanenler demir emilimini azaltır. Bu nedenle çay yemeklerden hemen sonra değil, en az 45 dakika sonra açık ve limonlu olarak tüketilmelidir.
Yeşil çayın antioksidan içeriği siyah çaya göre daha fazla olduğundan yeşil çayı da tercih edebilirsiniz."
-
A.Çocuk 11 yıl önce Şikayet EtA.Ç. allah aşkına milletti rahat bırakın.kimsenin tadını kaçırmayın.isteyen istediği gibi içsin.herkesin vücut direnci ve metebolizması aynı değil ki.. tok açın hailnden ne anlar.sizden bir ricam ramazan ayında yalnız ramazan paketi dağtmayın.insanlar bu ayda yalnız yaşamıyor.yardımlarınızı sadece paketlere sığdırmayın.artık ihtiyaçlar yeme içmeyle bitmiyor.giyim var teknoloji var.biraz farklı olun.Beğen
