Geleneksel tablo değişmez ve her Ramazan'da kimi kilo vererek kimi ise fazla kilolarına birkaç kilo daha ekleyerek tamamlar onbir ayın sultanını. Dengeyi tutturmak için uzmanların önerilerine kulak vermek, sağlıklı ve ölçülü beslenmek şüphesiz son derece önemli. Ortalama 17 saat süren açlığın ardından karşımıza çıkan iki öğünde yediklerimizin içeriği kadar, porsiyonlarına da dikkat etmek gerekiyor. En başta da Ramazan'da sofraların baştacı pide tüketiminin. Zira iftariyeliklerle bile hiç farketmeden tüketilecek birbiri ardına o sıcacık, lezzetli pide dilimleri, Ramazan sonrası karşımıza istenmeyen kilolar olarak çıkabilir. Peki oruçlu geçen uzun saatler sonrasında özenle hazırladığımız iftar sofralarında hangi yiyeceklerden ne kadar tüketmeliyiz? İftariyelik seçiminde nelere dikkat etmeliyiz? Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Seven okurları için en hafif Ramazan lezzetlerini ve ne kadar tüketmeniz gerektiğini anlattı.
Kaynak: Hürriyet
