İFTAR TABAĞINA DİKKAT!
İftar tabağının lezzetlerini peynir, zeytin, bal, tereyağ, kaymak, pastırma, hurma gibi besinler oluşturuyor. Aman dikkat! Siz siz olun, orucu açmanın verdiği yeme isteği ile iftar tabağındaki besinleri kontrolsüzce yemeyin. İftar tabağındaki yiyecekleri menünün devamında yiyeceğiniz yemeklere göre tüketin. Örneğin, eğer protein içeriği yüksek bir iftar yemeği yapıyorsanız peynir, pastırma gibi besinleri azaltmanız; karbonhidrat içeriği yüksek bir menü tüketecekseniz bal ve diğer tatlılardan uzak durmanız gerekiyor. Ayrıca, iftar tabağı ile birlikte sıcak Ramazan pidesini ihtiyacınızdan fazla tüketme ihtimaliniz oldukça yüksek. Aşırıya kaçtığınızda fazla kiloların sizi beklediğini unutmayın.
